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ナッツは身体に良い

最近、健康に気を使っています。

そこで、身体に良いとされる『ナッツ』

を食べるように意識しています。

 

『ナッツ』というと色々な種類がありますが、

アーモンド、くるみ、カシューナッツが

おすすめです。

 

特にアーモンドは、生活習慣予防や

アンチエイジング効果があるということで

コンビニなどで良く買います。

 

そして、一番いい組み合わせは、

ナッツとヨーグルトです。

 

ヨーグルトにナッツを入れて食べる。

お腹の調子が整えられてとても良いです。

 

身体も軽くなる実感があります。

 

炭水化物や脂質は必要なものですが、

食べ過ぎると良くないので、なるべく

控えながら。。。

 

とはいえ、なかなかすぐには控えられないです。

 

まずは、出来ることから少しずつですね。

 

とういう事で、今週も健康管理をしながら

頑張っていきたいと思います。

 

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ヒラヤハウス 渡邉一徳

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