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最近、健康の為にバナナを食べてます🍌

皆さん、こんにちわ。

 

最近、バナナを良く食べています。

以前、友人からバナナが身体に凄く良いよ。

と聞いて健康食品と思っております。

 

そこで、バナナについて調べてみました。

・バナナは意外にカロリーが低い!

86キロカロリー、茶碗の半分のカロリーです。

 

・バナナの甘さは体に必要!

ブドウ糖、果糖、ショ糖など体に必要な糖が入ってます。

 

・ダイエットの強い味方!

それぞれの糖が身体に吸収される時間に差があり血糖値の上昇が緩やか。

 

・美容に嬉しいバナナ!

美肌効果、むくみ改善効果、貧血予防など嬉しい効果がたくさん。

 

・消化が良いバナナ!

たったの20,30分で消化されるみたいです。

 

というようにバナナの効果はすごいですよね。

ぜひ、皆さんも健康管理の一つとして、

一日一バナナをおすすめします。

 

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ヒラヤハウス 渡邉一徳

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