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コーヒーは飲みすぎに注意!?
私はコーヒーが好きで会社でよく飲むのですが、先日
「コーヒーは飲みすぎたら体に悪いよ」と言われました。
「そんなわけないでしょ!!」と思ったのですが、調べてみると
コーヒーの飲みすぎは本当に体に悪いようで…
欧州食品安全機関(EFSA)という場所がコーヒーの摂取量について統計を出したようで
健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量については
成人では1日400mg未満に抑えることがいいようです。
また、1回の摂取量が200mgを超えないようにするべきなんだとか。
通常のコーヒーであれば、1日のカフェインの摂取量は4~5杯まで
のんだら適量のようで、皆さんもお気を付けください。
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ヒラヤハウススタッフ:渡壁